点击选择搜索分类
白云书房 -吃的误区 于康 著,博集天卷 出品 科学技术文献出版社【正版书】

吃的误区 于康 著,博集天卷 出品 科学技术文献出版社【正版书】 下载 网盘 txt 地址 rtf kindle docx pdf

吃的误区 于康 著,博集天卷 出品 科学技术文献出版社【正版书】精美图片

吃的误区 于康 著,博集天卷 出品 科学技术文献出版社【正版书】电子书下载地址

》吃的误区 于康 著,博集天卷 出品 科学技术文献出版社【正版书】电子书籍版权问题 请点击这里查看《

吃的误区 于康 著,博集天卷 出品 科学技术文献出版社【正版书】书籍详细信息

  • ISBN：9787518935406
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2018-01
  • 页数：343
  • 价格：2.00
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
  • 豆瓣短评：点击查看
  • 豆瓣讨论：点击查看
  • 豆瓣目录：点击查看
  • 读书笔记：点击查看
  • 原文摘录：点击查看

寄语：

全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！

内容简介：

本书详解了普遍存在于老百姓饮食观念中的88个误区，分8大类25小类，全面涵盖主食肉菜、油盐酱醋、水酒茶饮及生活习惯等方面。每个误区讲解后都有相应的正确膳食建议，教大家如何正确地吃，充分发挥食材营养，吃出健康好身体。

书籍目录：

章 谷薯类食物食用误区 6

主食认识误区 6

不吃主食多吃菜 _002

粗粮越多越好 _006

南方人吃米长得矮，北方人吃面长得高 _010

多吃面食生男孩 _013

玉米能治癌，玉米须能降血糖 _016

薯类认识误区 23

土豆、红薯不是主食 _019

紫薯比红薯、白薯好 _023

第二章 蔬菜水果食用误区 30

蔬菜食用误区 30

蔬菜就是绿叶菜 _028

反季节蔬菜不该吃 _033

吃茄子能吸走体内油脂 _036

吃芹菜降血压 _039

吃菠菜补铁 _042

水果的食用误区 46

维生素C片可以代替水果和蔬菜 _044

用水果替代正餐可以 _048

荔枝，好吃可以多吃点儿 _051

第三章 鱼、禽、肉、蛋食用误区 56

肉类食用误区 56

肉汤精华多，营养又美味 _056

西方人高大是因为吃牛肉 _060

吃鱼就吃淡水活鱼 _064

海参抗癌 _067

鱼翅——高贵的补品 _071

燕窝营养价值高 _074

吃胎盘“大补” _077

蛋类食用误区 83

鸡蛋生吃最营养 _080

吃蛋白不吃蛋黄 _084

“土”鸡蛋营养价值更高 _088

毛鸡蛋是营养“大补”佳品 _093

第四章 乳类、大豆和坚果食用误区 99

奶制品食用误区 99

喝牛奶易致癌 _096

把牛奶当水喝 _100

酸奶不是奶 _103

空腹喝牛奶 _107

牛奶，越贵越好 _111

进口奶粉比国产奶粉好 _115

大豆食用误区 123

吃大豆会导致性早熟和乳腺癌 _119

豆浆不如牛奶好 _124

坚果食用误区 131

吃坚果等于喝油 _126

吃核桃补脑 _130

第五章 油、盐、糖食用误区 138

吃油的误区 138

油=肥胖和高血脂，不吃油！ _134

所有的植物油都是好油 _138

反式脂肪（酸）危害没那么严重 _143

吃盐的误区 152

钾盐好，应该多吃点儿 _148

少吃盐，多来点儿酱油调味 _155

吃糖的误区 163

吃糖多就会得糖尿病 _158

红糖比白糖营养、滋补 _162

其他调味品食用误区 173

吃醋“功效”多，、、软化血管 _166

鸡精比味精有营养、上档次 _171

葱姜蒜椒，治病抗癌，多多益善 _174

第六章 饮品饮用误区 187

饮水的误区 187

碱性水比白开水有营养 _180

渴了才喝水，不渴不喝水 _186

结石患者多喝水能排石 _191

饮酒的误区 203

“保肝护肝”好酒，劝君更进一杯 _194

喝酒有很多益处：产热暖身、增进感情 _198

红酒加雪碧，啤酒当水喝 _201

饮茶的误区 213

新茶新鲜价值高 _204

喝茶能治痛风、能解酒 _209

各种饮料的饮用误区 222

碳酸饮料:杀精 _212

咖啡：除了提神，一无是处 _216

奶茶：奶和茶的结合，营养好 _222

凉茶：“去火”佳饮，多喝有益 _224

果汁：和水果营养等价等量的健康饮品 _226

第七章 饮食习惯误区 240

饮食观误区 240

用食物代替药物 _230

以形补形，吃啥补啥 _233

_236

蛋白质补充越多越好 _239

食物的酸碱性能改变人体的“酸碱性” _243

一日三餐乱食误区 260

早餐：边走边吃，不吃不饿，越吃越饿 _247

午餐：边刷手机边吃 _252

晚餐：饕餮大餐或者粒米不进 _255

零食食用误区 274

加餐：只有孩子和病人才需要 _259

所有零食都是垃圾食品 _262

烹调方法误区 281

生吃食物更营养 _266

高温热油炒菜更香 _271

剩油继续炒菜，不浪费 _274

第八章 不同人群饮食误区 294

女性特殊时期饮食误区 294

月经期：多食阿胶、红枣、红糖补血 _278

更年期：豆浆食疗堪比药效 _282

备孕期：叶酸没什么意义 _286

孕期：多吃少动 _290

哺乳期：个月要吃无盐餐 _297

婴幼儿及学龄前儿童喂养误区 321

新生婴儿不必非得母乳喂养 _303

新生婴儿钙铁锌都要补 _306

宝宝哭闹就是饿了 _309

宝宝辅食：蛋黄加点盐 _312

满2周岁宝宝偏食习惯无法纠正 _317

老年人饮食误区 338

年纪大了都要吃点儿保健品 _321

怕肥胖少吃饭，怕摔伤少运动 _325

剩菜剩饭有致癌风险太夸张 _329

素食者饮食误区 350

吃素更健康，还能降压降脂 _332

吃素能：科学健康变更美 _335

素食可多“料”、不限量、以生冷食物为主 _338

附图表 362

我国居民平衡膳食宝塔、膳食餐盘（2016） 362

各类食物组提供的主要营养素 363

不同能量需要水平的平衡膳食模式和食物量 364

不同年龄轻体力活动的能量需要量（EER） 364

不同身体活动水平的成年人食物份数 365

常见食物的标准份量及能量 365

作者介绍：

于康，临床营养学专家，北京协和医院营养科主任医师、教授、博士研究生导师。《养生堂》人气嘉宾。中国营养学会理事兼科普委员会副主委，中国老年医学会营养与食品安全分会副会长。

养生类书作家。发表科普文章千余篇，进行营养讲座上千场。在中央电视台《健康之路》、北京电视台《养生堂》等全国十几家电视台健康栏目主讲营养科普数百期，引起广泛社会反响，被人们亲切地赞誉为营养“康叔”。

出版社信息：

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

书籍摘录：

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：

在线阅读地址：吃的误区 于康 著,博集天卷 出品 科学技术文献出版社【正版书】在线阅读

在线听书地址：吃的误区 于康 著,博集天卷 出品 科学技术文献出版社【正版书】在线收听

在线购买地址：吃的误区 于康 著,博集天卷 出品 科学技术文献出版社【正版书】在线购买

原文赏析：

暂无原文赏析，正在全力查找中！

其它内容：

书籍介绍

本书详解了普遍存在于老百姓饮食观念中的88个误区，分8大类25小类，全面涵盖主食肉菜、油盐酱醋、水酒茶饮及生活习惯等方面。每个误区讲解后都有相应的正确膳食建议，教大家如何正确地吃，充分发挥食材营养，吃出健康好身体。

书籍真实打分

  • 故事情节：3分

  • 人物塑造：6分

  • 主题深度：8分

  • 文字风格：9分

  • 语言运用：8分

  • 文笔流畅：7分

  • 思想传递：6分

  • 知识深度：5分

  • 知识广度：7分

  • 实用性：9分

  • 章节划分：7分

  • 结构布局：6分

  • 新颖与独特：9分

  • 情感共鸣：5分

  • 引人入胜：5分

  • 现实相关：4分

  • 沉浸感：4分

  • 事实准确性：9分

  • 文化贡献：9分

网站评分

  • 书籍多样性：3分

  • 书籍信息完全性：5分

  • 网站更新速度：3分

  • 使用便利性：6分

  • 书籍清晰度：4分

  • 书籍格式兼容性：5分

  • 是否包含广告：3分

  • 加载速度：3分

  • 安全性：7分

  • 稳定性：7分

  • 搜索功能：3分

  • 下载便捷性：3分

下载点评

  • 藏书馆(517+)
  • 简单(368+)
  • txt(181+)
  • 中评(494+)
  • 方便(434+)
  • 强烈推荐(500+)
  • 博大精深(351+)
  • 好评(612+)
  • 无广告(490+)
  • 品质不错(312+)
  • 目录完整(467+)
  • 已买(608+)
  • 书籍多(224+)

下载评价

  • 网友 印***文：

    我很喜欢这种风格样式。

  • 网友 曾***文：

    五星好评哦

  • 网友 曾***玉：

    直接选择epub/azw3/mobi就可以了，然后导入微信读书，体验百分百！！！

  • 网友 权***颜：

    下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的

  • 网友 林***艳：

    很好，能找到很多平常找不到的书。

  • 网友 索***宸：

    书的质量很好。资源多

  • 网友 相***儿：

    你要的这里都能找到哦！！！

  • 网友 沈***松：

    挺好的，不错

  • 网友 居***南：

    请问，能在线转换格式吗？

  • 网友 敖***菡：

    是个好网站，很便捷

  • 网友 宫***玉：

    我说完了。

  • 网友 詹***萍：

    好评的，这是自己一直选择的下载书的网站

  • 网友 濮***彤：

    好棒啊！图书很全

  • 网友 国***舒：

    中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到

  • 网友 国***芳：

    五星好评

喜欢"吃的误区 于康 著,博集天卷 出品 科学技术文献出版社【正版书】"的人也看了

吃的误区 于康 著,博集天卷 出品 科学技术文献出版社【正版书】分类索引数据信息

ISBN：9787518935406
出版社：暂无出版社
出版日期：2018-01
作者：暂无作者
TAGS：暂无
随机推荐

© 2009-2025 白云书房 京ICP备2024085379号

免责声明：本站数据来自互联网公开的数据索引，如果侵犯了您的版权，请点击这里联系删除
对于本站页面标记为“广告、ad” 或非本站域名的链接内容不受本站管控，请自行辨别内容真实性/合法性，本站对此类信息或者链接内容的真实性/合法性不负责任。