不拖延的人生笔记术（帮你掌控生活的好简单记事法） 下载 网盘 txt 地址 rtf kindle docx pdf

书在子弹笔记术的基础上进行了延伸，讲述了如何运用点阵本写属于自己的人生笔记。

 任何人只要学会基本的逻辑，都可以客制化自己的人生笔记。它结合待办列表、愿望列表、备忘录、涂鸦本和日记，只要一本笔记本和一只笔，藉由快速纪录、整理排程、编写索引等技巧，抓出哪些事情浪费了你的时间、专注在真正重要的事件、帮自己的梦想排程，就能让笔记术跃升成为人生整理术！

引  言   ........................................................................................................... 1

章  基本概念 ......................................................................................15

第二章  年度计划 ......................................................................................31

第三章  月计划 ..........................................................................................45

第四章  月度习惯管理表 ........................................................................56

第五章  周计划 ..........................................................................................69

第六章  日计划 ..........................................................................................83

第七章  在手账里写日记 ........................................................................93

第八章  健身和减肥计划 .......................................................................111

第九章  创意清单 ....................................................................................129

第十章  财务计划 ....................................................................................149

第十一章  家务计划 ...............................................................................161

第十二章  饮食计划 ...............................................................................171

第十三章  旅行计划 ...............................................................................183

第十四章  打造你的专属手账 ..............................................................194

美国新闻聚合网站BuzzFeed生活方式频道高级编辑、知名手帐（笔记）博主，曾就职于ELLE杂志。2005年开始写博客，曾为多家知名媒体供稿。

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本书将会向你详细解释什么是手账，展示受人们欢迎的几种页面设计方式，为你提供一些手账的设计灵感，回答一些常见的问题，并提供一些让手账融入你的生活的小窍门。无论你是刚刚开始了解手账，还是已经接触了一段时间，这本书都很适合你。手账的优点之一，也是它受欢迎的重要原因，就是它能够适应

每个人的不同需求。一旦你掌握了它的基本概念，接下来的实际操作方式实际上是无穷无尽的。请注意，本书的所有内容都是友好的建议，而不是强制的要求，请把你的手账设计成适合自己的样子。有多少做手账的人，就有多少种手账的风格。许多狂热爱好者会花大量的时间来装饰他们的手账本，把做手账当作一种发挥创造力的途径或是一种爱好。不过还有很多人以一种极简主义的方式来做手账。（在我加入的手账社团里，每周至少会有一个人批评那些字迹凌乱的人，说他们的手账拿不出手，而且这种批评往往能引发大量附和的声音。这让我无法理解。）

手账给人的印象通常是一种很复杂的记录方式。但是我还是想向你解释一下为什么你应该做手账，或者至少是我为什么要这么麻烦自己。

首先，手账是一种帮助我整理自己生活的绝佳方法。它除了使我在职场大有收获之外，还能让我自己照顾好自己，以免忘记了重要的任务，丢失了重要的文件，总是迟到，有上顿没下顿……整理好自己的生活可以有效摆脱不必要的焦虑。记录下每天的日常活动能让你更好地明白什么使你快乐和健康（以及什么使你不快乐、不健康），帮助你实现你的目标，不负你的人生。

除了满足自己的需要外，我认为整理好自己的生活对其他人也有好处。随着年龄的增长，我越发明白我的个人决定和情绪会对身边的人产生巨大的影响。如果我没有做好我该做的事情，就会连累其他人。所以，整理好自己的生活也是我向周围的人表达我很在乎你的一种方式。

其次，手账是一种理解自我和周遭世界的方式。利用手账，我可以更快速、更准确地回答一些重要的问题——“那次会议是什么时候开始的”“那份税收单我寄出去了吗”“我是否因为某种食物、某个兴趣或《实习医生格蕾》而变得更不健康了”。这个世界充斥着各种噪声和冷嘲热讽，保留一小块只属于你自己的空间，让你可以坦诚地记录下隐私的时刻和深刻（或者肤浅！）的思想， 而无须担心被评判，这种感受是多么美好而独特。手账常常是我们个能够表达这些东西的地方，有时候它也是我们能够表达这些东西的地方。

记录下你的生活是专属于你的特权，这种写作会让你获得难以置信的释放。写日记的核心价值在于它是一种宣言，声明你的观点是很重要的。如果你所生活的社会总是告诉你表达自己的想法和需求会显得你很自私或者很“疯狂”，你必须沉默，你生存的主要意义就是顾及他人，那么，选择说出自己的想法就是一个有力的反抗行为。它能表达出“我不仅仅是别人故事里的配角，我还是自己故事里的主角，我的所作所言所想都有自己的价值”。学会在私下表达自我，会使你更容易在公开场合发出你的声音。

所以，手账能帮助你解答那些重要的问题，比如你是谁，你想要什么样的生活，也能提醒你做一些琐碎的事，比如按时支付有线电视费。无论是哪一种，我觉得都值得你开始写手账。

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书籍介绍

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蕾切尔·威尔克森·米勒是美国有名的手账创作者，她在本书中介绍了手账和子弹笔记术的基本含义，将手账的制作方法细化到年计划 、月计划、日计划，以及各种任务清单的使用原则和设计方法，简单实用，让使用者的生活条清理晰。本书适合全年龄段的读者，相信每位读者都能有所收获。