人都會死，所以我們知道如何活著 下载 网盘 txt 地址 rtf kindle docx pdf

生存是一場競賽，我們被逼得要算準時間上台，在時間內講完台詞，然後時間一到就得下台。

作者有個精力勃勃的老爸，年過90依舊熱愛生命，身體比壯年的自己還活躍。這位父親9歲時被電倒在鐵軌上大難不死；成年後歷經嚴重車禍、失業、憂鬱症及喪偶的打擊仍奮力活著；86歲時在球場上心臟病發又延遲就醫卻逃過一劫；年過90歲依舊滿腦子性幻想……

作者對父親的生命既迷惑又著迷，於是對血肉之軀著手展開別具一格的調查研究，進而以老年父親、壯年自己和青春期女兒的肉體為藍本，寫成這本探討肉體生命之書。

書中以精巧的敘事和客觀事實，串連人類從出生、成長、衰老到死亡這四段過程中的生理任務和心靈挑戰，其間交雜著家族故事、文人哲思、科學數據，以及和人體相關的一切耐人尋味的真相。

藉著這樣一本夾雜多種文類和風格的著作，我們更能站在死亡面前，哭著並笑著去理解和感受自身的存在。

．人類身體的智慧，勝過腦中深奧的哲學。

－在你尚未適應活著的感覺、還不知如何自處、遑論了解自己以前，你的身體已經開始準備要繁衍後代了。

－即便是母體中的胎兒，亦非溫順等候著餵食，而是來勢洶洶地自胎盤增生血管，鑽進母體內吸取養分。

－青春的成長是一連串爆發性的轉變。我們可以感覺到這股力量，卻不了解它的意義，也不知道如何控制它、使用它。

－過了成年，人就忙著變老。過去那些瘋狂、陶醉、憤怒的精力逐漸消逝。我們開始從病痛學習功課，而且每個人似乎都吃了「好好先生丸」。

－生物不但有生之慾望，也有死亡的本能。為大自然生兒育女之後，我們也等於付清了贖金。

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作者簡介：

大衛·席爾，美國華盛頓大學英語系教授，擅長書寫「難以歸類」的作品，但是作品不是得獎就是大賣。

譯者簡介：

陳映均，師大英語系畢，現就讀於師大翻譯研究所。

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……事实上，太监确实比一般男人长寿。结扎的猫或狗无论公母，平均寿命会比未结扎的猫狗长两年。……

……生物的最终目的是繁殖，但若摄取低热量饮食，身体会传送尚未达到理想繁殖状态的讯息，因此在达到更佳繁殖时机前，为了让身体维持在最佳状态，细胞防御系统会增强，老化速度也将减慢。热量限制会引发身体释放出储存的脂肪，告诉身体是时候要沉潜下来，以求存活。

热量限制协会的会员有2000人，其中10%的会员减少了至少30%的饮食摄取量。他们最多能够延长50%的寿命，而这些成功的案例皆是从年轻时便严格控制饮食，并持之以恒。从中年才开始减少10%~20%热量的效果较差。每两天禁食一次（其他时候正常饮食）也能够延长平均寿命。……

……接近断食的饮食方法能够大幅降低多数老年病的发病率，包括……阿尔茨海默症等脑补缺陷，以及帕金森氏症等退化性疾病。实验鼠若减少饮食中40%的热量，便能够延长30%的寿命。猴子若连续15年减少饮食中30%的热量，不但可延长寿命，还能避免许多老化相关疾病。人类的帕金森氏症与阿尔茨海默症都与热量提取增加息息相关。……

……但另一方面，美国疾病管制预防中心及国家癌症研究院最近针对体重与健康风险进行的重大研究指出，过瘦的人（身体质量指数小于18.5的人，像是183厘米却只有62千克的男性，或168厘米只有52千克的女性）提早死亡的概率与过胖的人相同。过瘦的人一旦生病，身体会没有足够的能源储量可用。……

素食者比肉食者更长寿健康。……冲绳人的饮食中包含了大量豆腐、海带和鱼等延年益寿的食物。举例来说，鱼油富含的Omega-3脂肪酸比肉类中的饱和脂肪不容易硬化，较不会聚积于动脉壁上，可防止心脏病和中风。……

古代人的日常饮食包含了蔬菜、水果、坚果、浆果和大量脂肪含量低的肉类。……在比较58个传统部落与工业社会之后发现：采猎者罹患心血管疾病及癌症的概率比发达国家的居民还低，也就是说，你的饮...

为了让基因永存，我们付出了老化以及死亡的代价。你认为这样的知识太伤人，我则觉得它令人振奋且带来解脱。生命在我看来是多么简单，多么可悲，却又出奇地美。

没人知道这是从什么时候开始的，但它就是发生了。突然间你发现自己开始不停地和人道别。死亡变得十分醒目，你得用力别过头才能不去注意它。以往我们可以轻易就忽略的事实，现在却不断浮现。你早知道自己有朝一日会死，但从未有过如此真实的感受。

睾固酮能促发孩童快速成长，让喉结突起、声音降低，红血球数量与肌肉质量增加。此外，它也会挑起性欲，刺激阴茎、阴囊和前列腺发育，促进阴毛、胡子、腿毛和腋毛滋长，并使皮脂腺分泌更多油脂。

心理学家南西·艾科夫（Nancy Etcoff）在《美之为物》一书中说道：“如果只有国王能够掌控足够的食物及劳动力资源，且因不愁吃穿、不需劳动而日渐丰腴，那么在这种情况下，丰腴便成了声望的象征。瘦子就是无法摄取足够卡路里或是劳动过度而无法增胖的穷人。但是当穷女人变成胖子以后（因为垃圾食物既便宜又容易取得，加上教育程度低，不但对垃圾食物的害处一无所知，也无法负担昂贵的健康食品），苗条就成了潮流所趋，而饮食控制与健身活动也变得高贵。”

现在大众对于理想身材的要求，似乎只有整形一途才能达到。完美女人得拥有企业总裁的赚钱能力、充气娃娃的胸部、小巧的屁股，以及整齐无毛、如6岁娃儿般的纯洁阴唇。这世界的标准越来越严苛，越来越难讨好，难怪有些女孩想要逃开。

书籍介绍

生存是一場競賽，我們被逼得要算準時間上台，在時間內講完台詞，然後時間一到就得下台。

作者有個精力勃勃的老爸，年過90依舊熱愛生命，身體比壯年的自己還活躍。這位父親9歲時被電倒在鐵軌上大難不死；成年後歷經嚴重車禍、失業、憂鬱症及喪偶的打擊仍奮力活著；86歲時在球場上心臟病發又延遲就醫卻逃過一劫；年過90歲依舊滿腦子性幻想……

作者對父親的生命既迷惑又著迷，於是對血肉之軀著手展開別具一格的調查研究，進而以老年父親、壯年自己和青春期女兒的肉體為藍本，寫成這本探討肉體生命之書。

書中以精巧的敘事和客觀事實，串連人類從出生、成長、衰老到死亡這四段過程中的生理任務和心靈挑戰，其間交雜著家族故事、文人哲思、科學數據，以及和人體相關的一切耐人尋味的真相。

藉著這樣一本夾雜多種文類和風格的著作，我們更能站在死亡面前，哭著並笑著去理解和感受自身的存在。

．人類身體的智慧，勝過腦中深奧的哲學。

－在你尚未適應活著的感覺、還不知如何自處、遑論了解自己以前，你的身體已經開始準備要繁衍後代了。

－即便是母體中的胎兒，亦非溫順等候著餵食，而是來勢洶洶地自胎盤增生血管，鑽進母體內吸取養分。

－青春的成長是一連串爆發性的轉變。我們可以感覺到這股力量，卻不了解它的意義，也不知道如何控制它、使用它。

－過了成年，人就忙著變老。過去那些瘋狂、陶醉、憤怒的精力逐漸消逝。我們開始從病痛學習功課，而且每個人似乎都吃了「好好先生丸」。

－生物不但有生之慾望，也有死亡的本能。為大自然生兒育女之後，我們也等於付清了贖金。