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白云书房 -***腹肌训练宝典( 货号:711553493)

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***腹肌训练宝典( 货号:711553493)书籍详细信息

  • ISBN：9787115534934
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2020-06
  • 页数：暂无页数
  • 价格：68.00
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
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内容简介：

基本信息

商品名称： 腹肌训练宝典

出版社： 人民邮电出版社

出版时间：2020-06-01

作者：奥利弗.伯特伦

译者：林夕

开本： 16开

定价： 68.00

页数：

印次： 1

ISBN号：9787115534934

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

你想拥有的6块腹肌吗 ? 你经常为腹肌训练效果差而苦恼吗 ? 本书是你的理想选择。本书由知名健身杂志《男士健康》组织编写，首先系统地介绍了关于腹肌训练的解剖学基础知识、基本训练技巧和燃脂的诀窍，然后重点介绍了腹部和髋部训练方法，包括上腹肌力量练习、下腹肌力量练习、侧腹肌力量练习、上身整体力量练习、全身力量练习、拉伸和放松运动。本书zui后一章还介绍了针对初学者和进阶者的 6 个腹肌训练计划和 22 个具体的腹肌训练方案。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于读者对照学习。根据书中所介绍的练习方法，你只需借助简单的器材即可进行训练，取得理想的腹肌训练效果。

本书适合健身爱好者阅读

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  • 知识深度：6分

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  • 结构布局：7分

  • 新颖与独特：6分

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ISBN：9787115534934
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出版日期：2020-06
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