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　　激烈的竞技，发生在我们的内心世界。我们的心态信念、生活态度、努力程度、思维模式决定着我们人生的成败。阅读本书，你将发现真实的自我，拥有和谐的心态；当抑郁、焦虑、愤怒无端来袭，本书将帮你顺利度过心理危机。

Chapter 1 宠爱自己多一点

　Advice 1 本色真我

　Advice 2 自我概念——始于“我”终于“我”

　Advice 3 自尊——幸福的基石

　Advice 4 宠爱自己多一点

　Advice 5 别让心魔贬低你

　Advice 6 通往自尊的20个台阶

Chapter 2 做好的自己！

　Advice 1 自律——成功的导航

　Advice 2 自信做自己

　Advice 3 做好的自己！

　Advice 4 你是这个世界的主人

　Advice 5 敢做出头鸟吗？

　Advice 6 平和心态，优雅人生

　Advice 7 自言自语的“万人迷”

Chapter 3 让你的心灵和身体一起旅行

　Advice 1 谁敢抢走我的枕头？

　Advice 2 神奇的微笑心理疗法

　Advice 3 心理敏感度

　Advice 4 好记性，保你行

　Advice 5 性不是生活的全部

　Advice 6 填补了食欲，埋葬了自己

　Advice 7 做个睡美人

Chapter 4 情感心理航线

　Advice 1 快乐“耍单儿”

　Advice 2 落跑新娘与新郎

　Advice 3 好聚好散

　Advice 4 浇灭心中的怒火

　Advice 5 本是同根生，相煎何太急

　Advice 6 嫉妒的泥土难育友情的花蕾

　Advice 7 婚姻假想敌

　Advice 8 吵架学问多

Chapter 5 上班族心理急症室

　Advice 1 今天你抑郁了吗？

　Advice 2 年轻白领的头号杀手——工作抑郁症

　Advice 3 莫让社交打垮你

　Advice 4 社交达人是这样练就的

　Advice 5 莫让工作淹没你

　Advice 6 我工作，我快乐

　Advice 7 忽悠你没商量

Chapter 6 新手爹妈札记

　Advice 1 做快乐的妈妈

　Advice 2 培养宝宝的独立感

　Advice 3 世上只有妈妈好，太黏妈妈好不了

　Advice 4 宝宝心事全知道

　Advice 5 牛宝贝

　Advice 6 偶尔“私奔”也无妨

Chapter 7 心灵创可贴

　Advice 1 如何抚平心头的创伤

　Advice 2 双重性格者的痛楚

　Advice 3 自助者，天助也！

　Advice 4 强迫症——到底谁在强迫我！

　Advice 5 “躁”化弄人

　Advice 6 你的心离幸福有多远？

　Advice 7 生命诚可贵

　Advice 8 与人为善

　Advice 9 生命在于体验

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Chapter 1 宠爱自己多一点

　　Advice 1 本色真我

活出本色真我，就要让自己的所作所为与真实想法一致。如果你了解并且热爱自己，那么活出本色真我就很容易。正如只有先爱自己才能爱别人一样，你只有先对自己真诚才能对别人真诚。做你自己。要有勇气接受自己的～切，不要在意别人对你的看法。不要为了获取别人的认可就假扮成另外一个人。

许多年轻人相信做一些让同伴高兴的事，比如说在不该喝酒的时候喝酒，会让他们更受欢迎。他们故意和家长的建议及自己的常识背道而行，结果却往往受挫而且偏离自己原有的目标。

如果你做的事情不能代表自己真实的想法，那你只会对自己不满，并且更加困惑。你会困惑是因为你不知道应该取悦谁，或者该怎样取悦他们。

自尊来自于接受真实的自己，并用行动来表现本性。

你尊重自己，别人也就会尊重你。他们会认为你是强者，有能力坚持自己、捍卫信仰。

当你活出真我时，你的个性和特质就会闪光。你尊重别人的观点，却不被他们的偏见和期待所左右。你需要自省、真诚、开明、公正。

　　……

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