被讨厌的情绪：九型人格与情绪色彩（以九型人格模型破解情绪色彩密码，洞悉情绪与人格关系的心灵 下载 网盘 txt 地址 rtf kindle docx pdf

本书的底层逻辑和整体框架正是围绕九型人格展开的，其落脚点是剖析不同类型人格者的情绪风格，并将情绪与人格特点结合起来，探寻隐藏在负面情绪背后的阴影，从而成为

的自己。

导？读？

九型情绪

探寻人格与情绪的关系

1.1？

九型人格测试，你是哪一种？ 003

1.2？

九型人格的起源与发展 013

1.3？

九型三元组：思维、情感与本能 017

1.4？

不同人格类型的核心情绪 022

1.5？

人格特质、情绪与注意力焦点 027

1.6？

同一型人格，不同的发展层级 031

章？

1号解读

“我对故我在”的 工匠

1.1？

人格素描：追求 的“蚂蚁” 037

1.2？

健康层级：从“睿智之士”到“残酷魔头” 041

1.3？

注意力焦点：避免瑕疵与错误 046

1.4？

情绪困境：总是被内在的批判家谴责 048

1.5？

思维进阶：告别非黑即白的 想法 051

1.6？

提升练习：从 主义走向 主义 054

第二章？

2号解读

“我爱故我在”的助人天使

1.1？

人格素描：在爱中行走的“天使” 059

1.2？

健康层级：从“利他天使”到“身心病人” 064

1.3？

注意力焦点：满足他人的需求 070

1.4？

情绪困扰：过度共情，忽视自我 073

1.5？

思维进阶：爱自己与爱他人不冲突 076

1.6？

提升练习：不去背负他人的情绪 079

第三章？

3号解读

“我胜故我在”的进取狂人

1.1？

人格素描：不断追求成就的“斗士” 085

1.2？

健康层级：从“真诚强者”到“嫉妒成魔” 090

1.3？

注意力焦点：获得赞赏与认同 096

1.4？

情绪困扰：只允许成功，不允许失败 098

1.5？

思维进阶：区分成功形象与真实自我 100

1.6？

提升练习：为工作和生活划清分界线 103

第四章？

4号解读

“我独故我在”的灵感大师

1.1？

人格素描：不媚世俗的“诗人” 109

1.2？

健康层级：从“灵感大师”到“自毁之徒” 115

1.3？

注意力焦点：生命中缺失的部分 121

1.4？

情绪困扰：卷入消极悲观的暗流 124

1.5？

思维进阶：放下对特殊性的过度追求 127

1.6？

提升练习：把注意力从幻想中拉回现实 130

第五章？

5号解读

“我思故我在”的旁观智者

1.1？

人格素描：离群索居的“隐士” 135

1.2？

健康层级：从“思想达人”到“分裂病人” 139

1.3？

注意力焦点：对知识的探索 145

1.4？

情绪困扰：渴望真情又害怕靠近 148

1.5？

思维进阶：重新认识独立的精神内核 151

1.6？

提升练习：让行动跟上思想的步伐 154

第六章？

6号解读

“我忧故我在”的怀疑论者

1.1？

人格素描：忠诚谨慎的“卫士” 159

1.2？

健康层级：从“自信勇者”到“自虐狂人” 164

1.3？

注意力焦点：一切潜藏的危险 170

1.4？

情绪困扰：把质疑与猜测当成现实 173

1.5？

思维进阶：生命不是一场防御的游戏 176

1.6？

提升练习：安心地追求并享受成功 180

第七章？

7号解读

“我乐故我在”的娱人先生

1.1？

人格素描：追求趣味感的“玩家” 185

1.2？

健康层级：从“生活大师”到“惊恐患者” 191

1.3？

注意力焦点：与快乐有关的事物 196

1.4？

情绪困扰：害怕面对现实中的痛苦 199

1.5？

思维进阶：分清健康自恋与病态自恋 203

1.6？

提升练习：诚实地面对痛苦的体验 206

第八章？

8号解读

“我强故我在”的魅力

1.1？

人格素描：充满正义的“强者” 211

1.2？

健康层级：从“宽宏之士”到“暴力 ” 217

1.3？

注意力焦点：关乎自我利益的事物 222

1.4？

情绪困扰：无法掌控身边的一切 224

1.5？

思维进阶：承认脆弱不等于懦弱 227

1.6？

提升练习：学会尊重、爱与包容 233

第九章？

9号解读

“我安故我在”的和平使者

1.1？

人格素描：平静温和的“善者” 239

1.2？

健康层级：从“自律楷模”到“自弃幽灵” 244

1.3？

注意力焦点：避免纷争与冲突 250

1.4？

情绪困扰：不断顺从却仍被忽视 255

1.5？

思维进阶：愤怒是强有力的保护者 260

1.6？

提升练习：打破不敢拒 的枷锁 264

谷鹏磊，教育学博士、 二级心理咨询师、首都师范大学客座教授、北京大学 学业生涯规划指导师、深圳市高层次人才发展促进会基础教育专委会主任，“诊学优考”品牌创始人。从事少年学习策略诊断指导11年，研发申请《自测学 统及学习方法》 发明专利、出版《如何开发内向孩子的性格势》、《小学生一定要掌握的学习方法（提升版）》、《原生家庭：疗愈内心的伤痛》等畅销书，发表家庭教育与学习方法等类论文13篇。

  朱旭东， 一级人力资源管理师、 一级企业培训师、 二级心理咨询师、家庭教育 指导师培训师、山西省心理咨询师协会副秘书长。

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