2020养生台历 下载 网盘 txt 地址 rtf kindle docx pdf

★ 这是关于健康养生的一本周历，采用环装方式，可以铺坐于桌面上。

★ 全年53周，按周分页，共每一周都由养生知识页和记事页两部分组成。

★ 养生知识页针对每一周所在的季节、时令、节气，告诉大家相应的养生小知识及饮食疗法等。

★ 记事页可记录工作、生活情况，并标示了每一日相应的节气、节日、纪念日等，尤其是与疾病、健康相关的纪念日，还有简短的古代养生名言，民间养生俗谚，以及对于下周节日的温馨提示。

★ 二十四节气时刻、七十二物候，感知时光的每一刻变化。

★ 附有大量与中医养生相关的精彩图片。

★ 全书112页，赠送2021年全年日历。

第1周 天人相应是本真  顺应四时养身心

第2周 三九严寒无所惧  步行健身老少宜

第3周 懂点医学受益多  早期预防莫蹉跎 

第4周 人之“三宝”精气神  扶正固本保健康 

第5周 若无闲事挂心头  便是人间好时节 

第6周 春季养肝正当时  疏肝健脾两相宜 

第7周 九种体质各不同  增强体质防病痛 

第8周 雨水到来天气变　黄芪柴胡防传染 

第9周 道地药材疗效优  产地特殊是根由 

第10周 养血调经四物汤  “妇科圣药”保健康 

第11周 春捂防病有讲究  上薄下厚护腰肾 

第12周 入夜失眠有良方  服用粥汤睡得香

第13周 扁鹊名言“六不治”  积极对待或可救 

第14周 平和体质健而康，不偏不倚抗病强 

第15周 乌发防脱又止痒  几种中药可帮忙 

第16周 春来健身放风筝  手脚并用两眼明 

第17周 读书犹如服良药  既能医愚又健身 

第18周 气虚体质功能差，参芪药膳是良方

第19周 万物华实曰蕃秀　阳气在外内应心 

第20周 高血压病不可忽  积极预防是关键 

第21周 保护血管颇重要  降压运动与食疗 

第22周 腑气不通犯五脏  肠道健康气血良 

第23周 芒种时节热伤风　藿香正气恰对症

第24周 阳虚体质畏风寒，温肾扶阳多锻炼 

第25周 阴虚体质虚火旺，滋阴降火相当

第26周 端阳时节佩香囊  艾叶菖蒲保安康 

第27周 脾胃不和取中脘  胜似藿香正气丸 

第28周 小暑之后蚊虫多  中药驱除有效果 

第29周 冬病夏治自古传　过敏虚寒疾病验 

第30周 大暑本是高温天  阴暑阳暑细分辨 

第31周 痰湿体质形体胖，健脾肃肺益肾脏 

第32周 秋季养生曰容平　收敛肺气津液生 

第33周 人生在世烦恼多  快活无忧驱病魔 

第34周 五脏养生有格言  神志安宁是关键 

第35周 湿热体质怎养生，健脾和胃是本宗 

第36周 血瘀体质面灰暗，活血化瘀是关键 

第37周 “药王”思邈善养生  饮食要点要记清 

第38周 生活“三养”身安和 无病无忧心安乐 

第39周 秋分秋雨阵阵寒　调节饮食胃肠安 

第40周 蛛丝马迹早检测  及时发现冠心病 

第41周 一阴一阳之谓道  偏阴偏阳之谓疾 

第42周 年老动作莫太猛  舒缓为要君需记 

第43周 世界传统医药日  中医药学有优势 

第44周 卒中自古有先兆  积极预防要趁早 

第45周 气郁体质形消瘦，理气解郁少忧愁 

第46周 糖尿病人养生经  “谈糖色变”不可取 

第47周 老人突发疾病多  急救措施要科学 

第48周 寒冬补益有素食  土豆萝卜黑木耳 

第49周 “南国神草”“金不换” 功效独特话三七 

第50周 大雪之时要进补  防寒保暖不可忽 

第51周 特禀体质易生病，平时预防是关键 

第52周 老人保健有妙诀　注意饮食十不贪 

第53周 没心没肺口头禅  却是养生之真言

毛德西，1940年生，河南省中医院名医堂专家，主任医师、教授、研究生导师，全国名中医，第三、第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，全国首届百名中医药科普专家，获“河南省中医事业终身成就奖”。善治心血管疾病及各科疑难杂症。撰写专著有《治验三部曲：经方治验录》《毛德西用药十讲》《毛德西方药心悟》《（中国现代百名中医临床家丛书——毛德西）》等，科普养生著作有《2019养生台历》《2018养生台历》《2017养生台历》《名老中医养生经（大字版）》《名老中医话说中药养生》《老中医话说灵丹妙药》《365天养生趣话》等。

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书摘插图

前言

◎ 公元2020年为公历闰年，共366天，53周。

◎ 农历庚子年（鼠年）从2020年1月25日（农历正月初一）开始，到2021年2月11日（腊月三十）结束，闰四月，共384天。

◎ 2020年是中华人民共和国成立71周年。

◎ 这本养生周历的编排，根据国家标准《数据元和交换格式•信息交换•日期和时间表示法》（GB/T 7408—2005/ISO 8601：2000）的规定，是以星期一作为每一周的天，星期日作为每一周的后一天。2020年第1周包括2019年12月30、31日及2020年1月1～5日，第53周包括2020年12月28～31日及2021年1月1～3日。